|
Morgenmåltidet er vigtigt, da barnet har brug for at blive mæt og få energi og næring til dagen. Ikke alle børn kan spise lige efter, at de er blevet vækket, så man må prøve at finde ud af barnets rytme og forsøge at tilpasse tidspunktet for morgenmåltidet herefter.
Mange større børn og voksne forsømmer morgenmåltidet, så det er godt for barnet senere, hvis det bliver vant til at få et godt måltid hver morgen.
En stor del færdiglavet morgenmad indeholder meget sukker. Se på deklarationen, hvor stort indholdet af sukker er. Overstiger indholdet af sukker ca. 3 g pr. 100 g, er det måske lidt vel stort.
Bland fx. selv mysli for at undgå det til tider store indhold af sukker i færdigkøbte produkter.
Til morgenmad kan serveres:
havregrød;
øllebrød;
yoghurt, tykmælk eller A38 serveret med rigelig revet rugbrød, hvedekim eller mysli;
cornflakes med mælk, men uden sukker;
kogt æg, men kun et halvt pr. dag;
ost, revet eller skåret i papirtynde skiver eller strimler; undgå ost med en stærk smag, såsom Danablu og camembert.
Anvend frisk frugt, frugtsaft eller frugtmos som tilbehør i stedet for sukker.
Meget af den mad barnet får som morgenmad er også velegnet til små mellemmåltider i løbet af dagen.
|